осталось 7 мест до набора группы
Верните себе способность расслабляться на глубинном уровне за 7 дней!
Современный человек потерял способность глубинно расслабляться. Нам кажется, что мы расслабились, но на глубинном уровне тело удерживает напряжение, находится в стрессе и в ожидании опасности. Мы не чувствуем стресса, пока он не переходит в хронический и наступает фаза истощения.
Пришло время довериться древним инстинктам — эволюционным программам, заложенным в нас природой. Они созданы, чтобы обеспечивать настоящее расслабление и восстановление. Современный образ жизни сломал эти механизмы, но их можно починить. Позвольте телу и мозгу вернуться к своей ПРИРОДНОЙ СИЛЕ.
3990 руб.
27
Практикума
декабря
старт
7 дней: Практикум «Глубокая релаксация»
программа расслабления тела на уровне рефлексов и инстинктов
“
Наше тело удерживает напряжение 24/7, даже когда мы думаем, что расслабились. Мы ложимся спать, но утром чувствуем себя разбитым? Принимаем ванну, но мышцы остаются скованными? Делаем массаж, но через час напряжение возвращается? Проблема глубже, чем кажется.
Критическая проблема
современного человека
-
Современный образ жизни сломал естественные эволюционные программы расслабления✧ Мы живем в режиме постоянной стимуляции, перегружаем мозг информацией и почти не даем телу завершать защитные реакции до конца -
Нервная система застряла в режиме «Замри»✧ Вместо короткого защитного оцепенения тело годами живет в подвешенном состоянии: кажется живым, но внутри — торможение, потеря вкуса жизни, нежелание начинать что‑либо и сильное желание спрятаться от мира -
Тело находится в хроническом стрессе, который мы даже не чувствуем✦ Напряжение становится «новой нормой», мозг перестает распознавать его как проблему, пока мышцы, сон, пищеварение и настроение тихо деградируют -
Только когда начинается фаза истощения, мы понимаем масштаб проблемы✦ Появляются срывы, апатия, выгорание, потеря интереса и сил — это не «внезапно», а последствия длительно активированной стресс‑реакции «Замри», которую организм не смог завершить
«Замри» — самая опасная форма стресса, потому что часто выглядит как лень, апатия или «просто усталость», хотя на самом деле это глубокий защитный режим нервной системы, который остается незамеченным годами
Что делает стресс с телом:
глубина проблемы
глубина проблемы
Стресс — это не просто беспокойство или усталость. Это мощный физиологический процесс, который меняет работу тела и влияет на здоровье на многих уровнях
Под воздействием стрессового гормона кортизола в организме задерживается вода и натрий. Кортизол снижает способность почек выводить излишки жидкости, в результате мы можем замечать отеки конечностей, лица, живота и ощущать постоянную тяжесть. Нарушение сна при стрессах дополнительно усугубляет ситуацию
- Увеличивается выработка кортизола и адреналина, вызывающих спазмы желудка и кишечника.
- Нарушается моторику кишечника, что приводит к диарее или запорам.
- Снижается приток крови к ЖКТ, ослабляется работа мышц пищеварительных органов.
- Нарушается баланс микрофлоры кишечника и усвоение пищи.
- Меняется аппетит — чувство голода может пропадать или, наоборот, усиливаться, вызывая дополнительные нагрузки.
- Часто возникают изжога, боли, вздутие, расстройства стула.
Нарушается минеральный и углеводный обмен: падает плотность костей, растет риск диабета. Страдают волосы, зубы, кожа. Могут появиться высыпания, экземы, боли в суставах и мышцах
Тело не может вечно жить в режиме «борьбы или бегства». Наступает фаза истощения: энергия на нуле, работоспособность падает, обостряются все хронические болезни. Кортизол запускает механизмы хронического воспаления и повреждения клеток, буквально заставляя нас стареть изнутри.
Научные данные подтверждают, что хронический стресс замедляет заживление ран. Учащаются ОРВИ, обостряются хронические инфекции. Тело теряет главное — способность защищаться и восстанавливаться
Научные данные подтверждают, что хронический стресс замедляет заживление ран. Учащаются ОРВИ, обостряются хронические инфекции. Тело теряет главное — способность защищаться и восстанавливаться
Сильнее всего на стресс реагируют кишечник и мочевой пузырь — они тесно связаны с вегетативной нервной системой и эмоциональным состоянием. Рядом с ними располагаются важные репродуктивные органы: у женщин — матка и яичники, у мужчин — предстательная железа и яички. Поэтому стресс влияет не только на пищеварение и выведение жидкости, но и на репродуктивное здоровье
Органы таза (кишечник, мочевой пузырь, репродуктивная система) имеют плотную сеть нервных связей. Хронический стресс здесь приводит к синдрому раздраженного кишечника, циститам, снижению либидо, нарушению циклов у женщин, у мужчин ослабляется половая функция
Органы таза (кишечник, мочевой пузырь, репродуктивная система) имеют плотную сеть нервных связей. Хронический стресс здесь приводит к синдрому раздраженного кишечника, циститам, снижению либидо, нарушению циклов у женщин, у мужчин ослабляется половая функция
Постоянная усталость, тревога и снижение жизненного тонуса. Частые перепады настроения (эмоциональные «качели»), раздражительность или внезапная апатия — это не особенности характера.
Это прямой сигнал: нервная система истощена хроническим стрессом. Пока мозг и тело не смогут по-настоящему расслабиться, настроение будет резко меняться, а внутренний фон — оставаться нестабильным.
Такой эмоциональный дисбаланс — еще один тревожный звоночек, что пора возвращать себе внутренний баланс и здоровье
Это прямой сигнал: нервная система истощена хроническим стрессом. Пока мозг и тело не смогут по-настоящему расслабиться, настроение будет резко меняться, а внутренний фон — оставаться нестабильным.
Такой эмоциональный дисбаланс — еще один тревожный звоночек, что пора возвращать себе внутренний баланс и здоровье
- Сердце и сосуды: учащается пульс, повышается давление, растет риск гипертонии.
- Нервная система: появляются тревожность, раздражительность, депрессия, ухудшается сон и память.
- Иммунитет: Защитные силы организма истощаются. Мы становимся мишенью для вирусов, грибков и даже аутоиммунных заболеваний.
Стресс влияет почти на все жизненно важные процессы. Он формирует серьезные проблемы со здоровьем и самочувствием. Чтобы сохранить качество жизни, нужно не просто бороться с симптомами, а уметь завершать стресс эффективно и сбрасывать напряжение.
Практикум помогает именно в этом — перестроить мозг и тело, восстановить естественные механизмы расслабления и повысить устойчивость к стрессам
Практикум помогает именно в этом — перестроить мозг и тело, восстановить естественные механизмы расслабления и повысить устойчивость к стрессам
Почему активируется
стресс‑цикл «Замри»?
стресс‑цикл «Замри»?
когда нервная система считает, что:
Опасность слишком велика или неконтролируема
Например: хроническая болезнь/травма, сильная угроза, ситуации, где «убежать нельзя, бороться бессмысленно»
Реакции «Бей» и «Беги» кажутся невозможными
Нет ресурса, поддержки, времени или внутренней веры, что действия что‑то изменят
Опасность воспринимается как затяжная и безвыходная
Хронический стресс, затянувшиеся конфликты, системное давление, финансовая или семейная ловушка
Есть прошлый опыт травмы, где заморозка «спасла»
Тело запоминает стратегию оцепенения как единственный когда‑то сработавший способ выжить — и автоматически повторяет её
Включается "Замри"
В этих условиях ствол мозга и вегетативная нервная система включают «Замри» как последнюю линию обороны: движения гасятся, энергия падает, сознание как будто «отходит в сторону», чтобы минимизировать переживание стресса
Практикум не про «медитацию», практики дыхания и положительные мысли. Это механизм обнаружения скрытой незавершенной петли «Замри» и ее завершения. Не надо верить, думать, анализировать, нервная система сделает все сама
Стадии реакции тела на стресс-реакцию «Замри»
научное обоснование
- Первая стадия: адаптивное замираниеКратковременное включение реакции «Замри» как нормальной защитной реакции.
- Тело на секунды/минуты замирает, дыхание становится поверхностным, внимание сужается.
- Цель: быстро оценить ситуацию, «замереть», чтобы не привлечь внимание и дать мозгу время принять решение.
- На этом этапе организм еще может перейти в «Бей» или «Беги» и вернуться к норме без последствий
- Вторая стадия: закрепленное оцепенениеРеакция «Замри» начинает становиться привычным фоном.
- Замирание больше не краткое, а повторяющееся: человек часто «зависает», избегает действий, откладывает решения.
- Появляются первые признаки потери вкуса жизни, эмоциональное онемение, ощущение «я живу на паузе».
- В теле — ощущение тяжести, скованности, желание лечь, завернуться, «исчезнуть».
- Третья стадия: чувство холода
(хронический стресс)- Появляются озноб, чувство холода, мерзнут руки и ноги, даже в относительно комфортных условиях. Это отражает сосудистые и вегетативные изменения: организм «отключает» периферию, экономит энергию.
- Хроническая усталость, апатия, отсутствие мотивации, сильное желание спрятаться, отменять дела, избегать контактов.
- Человек часто описывает это как: «не хочу ничего», «сил нет даже на приятное», «как будто живу через стекло».
- Четвертая стадия: истощениеДлительная реакция «Замри» переходит в фазу системного истощения.
- Резкое снижение жизненного тонуса, выгорание, ощущение внутренней пустоты.
- Возможны обострения хронических заболеваний, гормональные и иммунные сбои, усиление психосоматических симптомов.
- Любые усилия ощущаются непосильными, появляется мысль «я не вытяну», вплоть до отчаяния.
- Нервная система пластична и даже многолетний режим «Замри» не является приговором: через регулярные сигналы мозг способен переписать старый стресс‑паттерн.УЧАСТВОВАТЬ
Достаточно небольших, но системных шагов — 2–10 минут в день — чтобы тело перестало жить в режиме выживания и вернулось к живому ощущению энергии, интереса и вкуса жизни
ПРАКТИКУМ
Наш метод не борется со стрессом. Он дает телу то, что оно ищет инстинктивно — глубокое расслабление. Мы учим нервную систему заново чувствовать это изнутри
Рефлекторный подход: прямой путь в ствол мозга
Забудьте все, что знали о расслаблении. Это — не просто релаксация. Это — точная настройка мозга. Что вы получите, начав сегодня:
- БыстроПрямое воздействие на ствол мозга — самую древнюю часть. Обходит логику и говорит напрямую системе выживания
- РезультатМягкий запуск глубокого рефлекса. Результат ощущается сразу же, активирует спинально-стволовые рефлексы.
- ЛегкоРаботает через инстинкты, заложенные генетически. Не требует думать — мозг сам вспоминает программы глубокой релаксации
- ПрактикаТренировка нервной системы до того, как она обнаружит опасность, формирует телесный контейнер безопасности и устойчивости
Научный подход
Практикум — это нестандартный, но глубоко научный подход к завершению стресс цикла «Замри». В нем интегрированы:
-
Нейропластичность (обучение мозга) - Поливагальная теория (дорсальный вагус)
- Соматические практики (завершение цикла)
- Проприоцепция (сигналы в ствол мозга)
Практикум возвращает внутренний источник сигнала безопасности: не новости, не обстоятельства, а факт «Я чувствую опору, когда хочу!»
Принципы метода
Большинство программ работают с целями: «продуктивность», «счастье», «успех», «осознанность». Мы идем глубже всех целей — с ощущением «безопасно». На этом фундаменте можно строить все остальное.
Практикум закрывает базовый эволюционный дефицит современного человека
Практикум закрывает базовый эволюционный дефицит современного человека
-
НЕМЕДЛЕННЫЙ
РЕЗУЛЬТАТПочувствуете изменения уже после первой практики — это показатель правильности подхода -
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
10 минут практики равны часам обычной релаксации, потому что работаем с первопричиной -
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ОСНОВА
Мы не изобретаем новое — мы возвращаем то, что заложено в наших генах миллионами лет эволюции -
НАУЧНЫЙ ПОДХОД
Основаны на понимании работы вегетативной нервной системы и стволовых структур мозга
Нам говорят «успокойся», «расслабься», «отпусти контроль», «не переживай», но нервная система не расслабляется от слова «расслабься», она расслабляется от сигнала: «опасность миновала, ты в безопасности»
Почему мы не чувствуем
стресс петлю «Замри»
стресс петлю «Замри»
Ловушка нервной системы: хроническое замирание почти всегда становится фоном. Человек думает, что он просто «усталый, ленивый, выгоревший», а на самом деле тело живет в длительном оцепенении.
Новая «норма»
Когнитивная часть уже адаптировалась и считает это «характером»
Нет доступа
Доступ к стволу мозга и дорсальному вагусу возможен только через тело, а не через анализ
Прямой путь
Практикум обходит голову и «проверяет» тело в разных условиях
Итог
Ум успокаивается, когда приходит чувство безопасности в нервной системе
Мир живет в хронической небезопасности. Новости, кризисы, соцсети — фоновая установка «все нестабильно». Нервная система не успевает завершать ни один стресс‑цикл. Практикум — это противоядие к текущему фону
Результаты ДО и ПОСЛЕ практикума
Почему тело не расслабляется?
Тело не расслабляется не потому, что «не умеет», а потому что мозг держит оборону. Оно не может расслабиться, пока мозг не отключит режим угрозы
- Мозг не чувствует себя в безопасностиРасслабление возможно только при активации парасимпатической нервной системы — той, которая отвечает за восстановление. Если мозг считает, что есть угроза, он не позволит телу отпустить напряжение. Даже если опасность мнимая (незакрытый дедлайн, старая обида, внутренний диалог), тело остается в боевой готовности1
- Нарушена связь «мозг — тело»Если человек утратил контакт с телом (не чувствует дыхание, зажимы, микродвижения), то даже самые эффективные практики не срабатывают. Телу нужно внимание, чтобы отпустить — иначе сигналы от мозга не доходят.3
- Хроническое напряжение
стало «новой нормой»Мы живем годами в состоянии напряжения и даже не знаем об этом, мозг уже привык к этому уровню. Расслабление ощущается как «небезопасное» или даже «неприятное» состояние, выбивающее из привычного ритма. Хроническое напряжение формирует «новую норму», к которой мозг привыкает2 - Человек хочет расслабиться — усилиемПарадокс: чем больше мы стараемся расслабиться, тем больше активируем контроль и напряжение. Настоящее расслабление — это наблюдение, а не работа «через усилие». Условно: не «расслабляю тело», а наблюдаю, как оно само находит комфорт4
- Нарушен ритм дыханияПоверхностное, сбивчивое или контролируемое дыхание мешает телу перейти в расслабленное состояние. Именно свободное, волнообразное дыхание — показатель расслабления нервной системы6
- Неразрешенные эмоции
и телесная памятьЕсли в теле застряли подавленные эмоции, травмы, невыраженные чувства — они могут поддерживать фоновое напряжение. Расслабление часто выводит их на поверхность, и тогда мозг блокирует процесс, чтобы защитить нас от повторного стресса5
Почему практикум помогает?
Восстанавливает связь мозга с телом:
- Налаживает естественный ритм дыхания и голосового вибрационного влияния
- Активирует парасимпатическую нервную систему через рефлекторные механизмы
- Учит наблюдению и доверию к процессу расслабления без усилий
- Помогает пройти через эмоции и внутренние блоки без страха
Практикум — про возвращение внутренней опоры и чувства безопасности, без которых стресс‑цикл «Замри» не может корректно завершиться
Нейрохимия и нейрофизиология
что происходит при завершении стресс цикла «Замри»
-
Выход из
«энергосбережения» мозга- Постепенно снижается доминирование дорсального вагуса, и баланс смещается в сторону более «живых» ветвей вегетативной нервной системы.
- Увеличивается вовлечение коры больших полушарий и префронтальной коры, которые отвечают за осознанность, планирование и ощущение «я действую, а не просто существую»
-
Восстановление
нейрохимического баланса- Дофамин постепенно возвращается в нормальный диапазон, что связано с возвращением интереса, мотивации и способности хотеть и делать.
- Серотонин и эндорфины начинают лучше регулировать настроение и болевую чувствительность, что уменьшает ощущение безысходности и внутренней боли
-
Нейрофизиология
«размораживания» тела- Хронически напряженные мышцы возвращаются к живому, упругому состоянию.
- Улучшается проприоцептивная обратная связь (мозг снова начинает «видеть» тело, а не отключать его).
- Активируются двигательные программы: появляется естественное желание двигаться и действовать
Почему важно регулярно
сбрасывать напряжение?
сбрасывать напряжение?
даже если не чувствуете стресса
Невидимый враг
В современном мире хроническое напряжение накапливается в теле незаметно для сознания, и это состояние может оставаться скрытым долгие месяцы и годы
Сигналы тела
Тремор, нервные тики, панические атаки и даже резкие скачки пульса ночью — это сигналы того, что организм пытается освободиться от накопившегося стресса и напряжения
Раннее утро
Особенно опасен период раннего утра — время максимальной активации блуждающего нерва и парасимпатической нервной системы, когда тело пытается перейти в режим глубокого восстановления
Накапливается
Когда стресс накапливается месяцами и годами, организм сталкивается с настоящей «бурей» напряжения, которую ему трудно выдержать
Важно
Освобождение от напряжения — это не просто полезная практика, а жизненная необходимость. Даже если сознание не фиксирует стресс, тело обязательно сигнализирует тревожными проявлениями
Результат
Работа с расслаблением помогает вернуть гармонию, активировать внутренние ресурсы восстановления и сохранить здоровье на долгие годы
Завершение хронической стресс‑реакции «Замри» — это переход нервной системы от режима «я отключаюсь, чтобы выжить» к режиму «Я могу опираться, чувствовать и действовать!»
Принципы методики
-
Простота использованияТехники доступны каждому и не требуют специальной подготовки. -
ЭффективностьМетоды работают за несколько минут и помогают моментально снять стресс. -
ФизиологичностьТехники основаны на физиологии мозга и работе с нервной системой. -
ДоступностьВы можете использовать их где угодно: на работе, на прогулке, в дороге.
Формат: три мини-практики в день
трехфазная система обучения
позволяет быстро запустить результат
позволяет быстро запустить результат
Утро
Практика (5–10 мин)
Обед
Практика (5–10 мин)
Вечер
Практика (5–10 мин)
Практикум — это 7-дневный тренинг нервной системы, не просто учитесь техникам. Проводите 21 эксперимент, чтобы найти свой уникальный ключ к спокойствию и буквально вырастить внутри новый орган — внутренний стержень, который будет держать в безопасности даже среди хаоса
Практикум: быстро, просто, результат сразу
«Глубокая Релаксация» — это уникальный 7-дневный практикум в закрытом канале:
- УдобноВсе просто: открыл канал — увидел задание — тут же выполнил. 7 дней — 3 мини-практики ежедневно: утром, в обед и вечером (5–10 минут). Пошаговые видео и аудио: включил — сделал — почувствовал эффект.
- ПрактикаПротоколы и чек-листы: только конкретные действия (без эзотерики и «воды»). Четкие инструкции и научные пояснения (по желанию).
- ПоддержкаЧат поддержки 24/7: вопросы, ответы, быстрая обратная связь, обмен опытом, энергия группы.
Для кого этот практикум?
- Быстрое понижение жизненного тонуса, потеря вкуса к жизни
- Хронический стресс и тревога — хочется реальной защиты для психики
- Ощущаете хроническую усталость, напряжение/скованность во всем теле — как будто носите невидимый панцирь
- Хочется легкости, внутренней силы, пробуждения желания действовать
- Разорвать связь, копившуюся годами: «стресс → напряжение → еще больше стресса»
- Хотите не просто расслабиться, а восстановить способность тела завершать стресс-цикл и выключить бесконечную тревожность и страх
- Научиться быстро восстанавливаться и глубоко расслабляться телесно-научным способом
- Хотите наконец разорвать замкнутый круг «стресс → напряжение → фоновая тревога»
- Цените свое время и готовы тратить на практики 2–10 минут в день, чтобы вернуть себе состояние ресурса
В основе практикума лежат
две самые мощные древние программы мозга
Миллионы лет эволюции заложили в нас два фундаментальных инстинкта выживания:
-
ИССЛЕДОВАНИЕ
Поиск нового, любопытство, изучение мира. -
СОБИРАТЕЛЬСТВО
Накопление ресурсов, информации, опыта.
- Программа 1: ИССЛЕДОВАНИЕ — наш природный союзникМозг биологически настроен на поиск нового. Дофаминовая система награждает нас за каждое открытие, каждый эксперимент, каждое исследование себя и окружающего мира.
Именно поэтому наш практикум работает:- Мы превращаем работу над собой в увлекательное исследование
- Каждое упражнение — это эксперимент с собственным мозгом
- Ваша система мотивации включается автоматически
- Изменения происходят с интересом и удовольствием, а не через принуждение
- Программа 2: СОБИРАТЕЛЬСТВО — современная ловушкаСистема, которая помогала предкам выжить, сегодня работает против нас:
- Мы собираем информацию, но не используем ее.
- Покупаем курсы, но не проходим до конца.
- Сохраняем ссылки, но никогда к ним не возвращаемся.
- Мозг получает дофамин за "добычу", а не за применение.
- Результат: мы утопаем в информации, но не меняемся.
Мы используем программу ИССЛЕДОВАНИЯ для запуска быстрых результатов и обходим ловушку СОБИРАТЕЛЬСТВА через практическую направленность.
Как мы решили это в практикуме?
- Короткий интенсивный формат:7 дней активной работы + 14 дней доступа для закрепления
+ сообщество. - Микро-задания:Каждое упражнение можно сразу применить и отследить результат.
- Фокус на практике:Минимум теории,
максимум действий. - Система ежедневных результатов:Мозг получает награду за использование, а не за накопление.
Почему именно 21 дней?
практика + сообщество навсегда
практика + сообщество навсегда
программа создана на основе нейрофизиологии мозга
7 дней активной работы
Достаточно для формирования новых нейронных связей. Время для закрепления и интеграции без соблазна бесконечно откладывать
+14 дней доступа
Мозг не успевает включить режим "соберу на потом". Вместо этого он остается в активном режиме исследования и применения.
Результат: новый шаблон поведения
Вы получаете реальные изменения, а не очередную папку с "полезными материалами".
Закрытое сообщество — только для участников
Живое общение, поддержка, обмен опытом и результатами. Остаемся в среде, где прогресс будет только расти.
Вход в закрытое сообщество — это...
Участие в практикуме — это не просто обучение. Это вступление в постоянно растущее сообщество, где:
- Живая поддержкаПоддерживаем друг друга, делимся успехами, обмениваемся опытом.
- Эксклюзивный доступПервыми получаем доступ к новым исследованиям и обновлениям методики.
- Прогресс, который продолжается...Трансформация не заканчивается — она набирает обороты в кругу единомышленников.
Об авторе
Практик, который проживает каждую практику…
Меня зовут Надежда Пихтелева (Nadi Relax — псевдоним в соцсетях). Я — создатель концепции «Нейроархеология стресса» и автор методики «Глубокая Релаксация». Но прежде всего — практик, который ежедневно применяет каждую технику, которой обучаю.
- Практический опыт: за последние несколько лет лично выполнила сотни часов собственных телесных протоколов, регулярно тестирую на себе новые упражнения и довожу каждую деталь до состояния, когда результат ощущается сразу.
- Экспериментатор: интегрирую в методику только то, что дало эффект лично мне. Никаких “теорий в вакууме”: все техники — результат ежедневной практики на собственном теле и разуме.
- Образование: дважды психолог — консультант по практической нейропсихологии и суггестивной психологии.
- Погруженность в науку: прочитала свыше 300 современных книг по нейронаукам, психосоматике, эпигенетике и практической работе с телом. Изучаю и опираюсь на тысячи научных исследований в области нейрофизиологии стресса, соматической терапии и эволюционной биологии.
- Авторские находки: самая мощная практика — «Кистевая Активация» — появилась из моего четырехлетнего эксперимента с движениями кистей для улучшения работы мозга и стрессоустойчивости. Это открытие легло в основу концепции «Нейроархеологии стресса».
- Специализация: образовательные и развивающие программы направленные на развитие стрессоустойчивости, расслабления, саморегуляции, осознанности, повышение ресурса, работу с реакциями тела на стресс.
- Любимый подход: среди множества методов телесной терапии мне ближе всего философия Фельденкрайза — искренний интерес к саморегуляции, свободе движения и вниманию к малейшим деталям в теле.
Запусти глубокую релаксацию на уровне рефлексов
Верните себе способность расслабляться на глубинном уровне за 7 дней!
Тело помнит, как расслабляться правильно. Ему нужно только напомнить. Доверьтесь древним инстинктам. Позвольте эволюционным программам работать правильно и с пользой. 7 дней, которые изменят вашу жизнь навсегда. Мозг ничего не меняет — он вспоминает. И это мягко влияет на все здоровье целиком.
Верните себе естественную способность к глубокой релаксации. Тело знает, как это делать — напомните ему!
Верните себе естественную способность к глубокой релаксации. Тело знает, как это делать — напомните ему!
осталось 7 мест до набора группы
3990 руб.
27
Практикума
декабря
старт
7 дней: Практикум «Глубокая релаксация»
программа расслабления тела на уровне рефлексов и инстинктов
Вопросы и ответы?
Отличный вопрос. Вы уже сделали два самых важных шага — начали разбирать стресс-реакции «Бей» и «Беги». Теперь подошли к ключевому, завершающему этапу.
"Глубокая Релаксация" целенаправленно работает с самой глубинной и сложной реакцией — «Замри». Это состояние, в которое уходит невыраженный стресс от первых двух фаз. Если «Бей» — это напряжение, а «Беги» — это потеря опоры, то «Замри» — это внутреннее оцепенение, фоновая апатия и отключение от тела.
"Глубокая Релаксация" — это заключительный, ключевой элемент системы. Он завершает стресс-цикл «Замри» — ту самую древнюю реакцию оцепенения, в которой тело «застревает», когда стратегии «Бей» и «Беги» исчерпаны или невозможны.
Представьте это как очистку дома:
Вы построили опору и сняли доспехи. Теперь пришло время позволить себе по-настоящему в этом расслабленном и безопасном состоянии — жить.
"Глубокая Релаксация" целенаправленно работает с самой глубинной и сложной реакцией — «Замри». Это состояние, в которое уходит невыраженный стресс от первых двух фаз. Если «Бей» — это напряжение, а «Беги» — это потеря опоры, то «Замри» — это внутреннее оцепенение, фоновая апатия и отключение от тела.
"Глубокая Релаксация" — это заключительный, ключевой элемент системы. Он завершает стресс-цикл «Замри» — ту самую древнюю реакцию оцепенения, в которой тело «застревает», когда стратегии «Бей» и «Беги» исчерпаны или невозможны.
Представьте это как очистку дома:
- «Кистевая Активация» («Бей») — убираете верхний этаж: снимаете напряжение в челюсти, разблокируете взгляд, отпускаете плечи. Учитесь отпускать мобилизацию и борьбу.
- «Взлом Эволюции» («Беги») — приводите в порядок фундамент и опоры: таз, ноги, стопы. Восстанавливаете контакт с землей и способность «убегать», то есть двигаться вперед по жизни.
- «Глубокая Релаксация» — перезапускаете самый главный "предохранитель" — ствол мозга, который отвечает за базовое чувство безопасности. Именно в режиме «Замри» нервная система «застревает» надолго, создавая хроническую усталость, потерю мотивации и ощущение «жизни на паузе». Он закрепляет результаты двух предыдущих на глубинном, системном уровне, переводя нервную систему в новое, устойчивое состояние.
Вы построили опору и сняли доспехи. Теперь пришло время позволить себе по-настоящему в этом расслабленном и безопасном состоянии — жить.
С самой древней и глубинной реакцией нервной системы — «Замри». Это не мышечные зажимы (это «Бей») и не потеря опоры (это «Беги»).
Это — внутреннее оцепенение, в котором тело застывает, энергия падает, а мозг переходит в режим «отключись, чтобы выжить». Именно в этом состоянии зарождается хроническая усталость, апатия и ощущение «жизни на паузе».
Мы будем работать напрямую со стволом мозга, отправляя ему через тело точные сигналы безопасности, чтобы завершить этот незаконченный цикл и переключить нервную систему в базовый режим спокойствия.
Это — внутреннее оцепенение, в котором тело застывает, энергия падает, а мозг переходит в режим «отключись, чтобы выжить». Именно в этом состоянии зарождается хроническая усталость, апатия и ощущение «жизни на паузе».
Мы будем работать напрямую со стволом мозга, отправляя ему через тело точные сигналы безопасности, чтобы завершить этот незаконченный цикл и переключить нервную систему в базовый режим спокойствия.
Это авторский подход, который позволяет «раскопать» и активировать древние, врожденные механизмы саморегуляции, заблокированные современным образом жизни. Мы не добавляем ничего нового извне, а возвращаем телу его природную способность завершать стресс-цикл.
Йога и медитация — это сознательные практики, которые учат управлять вниманием, контролировать ум или осваивать тело через волю и повторение. Они работают «сверху вниз» — от коры головного мозга.
Наш практикум работает «снизу вверх» — напрямую со стволом мозга и вегетативной нервной системой, минуя сознательный контроль. Мы не учим «быть осознанным» или «правильно дышать». Мы даем телу прямой биологический сигнал безопасности, который автоматически отключает режим тревоги («Замри») и включает состояние глубокого восстановления.
Мы не конкурируем с этими методами — мы готовим для них почву, восстанавливая способность нервной системы входить в состояние, в котором медитация или йога становятся по-настоящему возможными и глубокими.
Наш практикум работает «снизу вверх» — напрямую со стволом мозга и вегетативной нервной системой, минуя сознательный контроль. Мы не учим «быть осознанным» или «правильно дышать». Мы даем телу прямой биологический сигнал безопасности, который автоматически отключает режим тревоги («Замри») и включает состояние глубокого восстановления.
Мы не конкурируем с этими методами — мы готовим для них почву, восстанавливая способность нервной системы входить в состояние, в котором медитация или йога становятся по-настоящему возможными и глубокими.
Всего три раза в день по 5-10 минут. Общее время — от 15 до 30 минут в день». Практики легко встроить в любое расписание — во время перерыва на работе, в транспорте или перед сном.
7-дневный план, который системно ведет нервную систему к завершению цикла «Замри», короткие видеоуроки (2-10 минут), аудиоверсии, методические материалы и поддержка в закрытом чате. Все для комфортного и результативного обучения
Первые физические ощущения — сразу. Уже после первой практики (5-10 минут) почувствуете сдвиг: волну тепла, глубокий выдох, мышечную разрядку или просто тишину в голове. Это сигнал, что тело начало принимать новый сигнал.
Устойчивый сдвиг в состоянии — в течение недели. После 3-4 дней регулярных практик (3 раза в день) нервная система начнет перестраиваться. Заметите, что фоновая тревога ослабевает, сон становится глубже, а утром появляется желание действовать.
Глубокое перепрограммирование паттерна — к концу 7 дня. К этому времени через тело пройдет 21 сигнал безопасности. Нервная система начнет «вспоминать» состояние покоя как вариант по умолчанию. Это проявится как возвращение энергии, способность быстро восстанавливать силы и внутреннее чувство «со мной все в порядке», даже когда вокруг хаос.
Мы работаем не с симптомами, а с их причиной — поэтому результат приходит не как временное облегчение, а как переключение базового режима работы нервной системы.
Устойчивый сдвиг в состоянии — в течение недели. После 3-4 дней регулярных практик (3 раза в день) нервная система начнет перестраиваться. Заметите, что фоновая тревога ослабевает, сон становится глубже, а утром появляется желание действовать.
Глубокое перепрограммирование паттерна — к концу 7 дня. К этому времени через тело пройдет 21 сигнал безопасности. Нервная система начнет «вспоминать» состояние покоя как вариант по умолчанию. Это проявится как возвращение энергии, способность быстро восстанавливать силы и внутреннее чувство «со мной все в порядке», даже когда вокруг хаос.
Мы работаем не с симптомами, а с их причиной — поэтому результат приходит не как временное облегчение, а как переключение базового режима работы нервной системы.
Да, у вас получится. Этот практикум создан именно для таких случаев — когда мы устали от сложных техник, не понимаем, с чего начать, или просто не верим, что «это сработает для нас».
Почему получится:
Почему получится:
- Никакой сложной теории или «веры». Не нужно ничего визуализировать, концентрироваться или заставлять себя. Мы работаем через простые телесные сигналы, которые понимает любое тело, независимо от опыта.
- Практики длятся 2-10 минут. Это не марафон. Это короткие, дозированные сеансы, которые невозможно сделать «неправильно». Задача — просто наблюдать.
- Мы обходим сознательное сопротивление. Главный барьер — это ум, который говорит «у меня не получается». Наш метод обращается напрямую к стволу мозга, минуя эту критикующую часть. Нервная система сделает свою работу сама, нужно только дать ей сигнал.
- Поддержка на каждом шагу. Будет четкий пошаговый план на каждый день, видео- и аудиоинструкции, а также закрытое сообщество, где можно задать любой вопрос.
Метод основан на законах нейрофизиологии. Он работает с причиной проблемы (дисрегуляция нервной системы), а не со следствиями. Мы настолько уверены в результате, что даем гарантию возврата средств.
Если вы выполните все практики в течение 7 дней и совсем не почувствуете никаких изменений, мы вернем деньги. Нам важно, чтобы вы дали себе шанс и действовали.
Наша гарантия — это не маркетинговый ход, а естественная уверенность: если дать нервной системе правильные сигналы, она не может не откликнуться
Если вы выполните все практики в течение 7 дней и совсем не почувствуете никаких изменений, мы вернем деньги. Нам важно, чтобы вы дали себе шанс и действовали.
Наша гарантия — это не маркетинговый ход, а естественная уверенность: если дать нервной системе правильные сигналы, она не может не откликнуться
Нет, это не психотерапия и не ее замена. Автор практикума — специалист с образованием в области практической нейропсихологии и суггестивной психологии (квалификация психолог-консультант). Программы носят образовательный и развивающий характер — это инструменты для обучения тела и нервной системы самостоятельно справляться со стрессом. При серьезных заболеваниях или диагностированных психических расстройствах обязательна консультация лечащего врача до начала занятий.
Нет. Метод работает на уровне врожденных рефлексов. Подходит для всех. Никакой специальной подготовки не требуется. Только ваше любопытство и готовность уделить себе 7 дней.
Нет. Все, что нужно — несколько минут времени.
Практики эффективны для работы со стрессом и его последствиями. Все практики на программе носят образовательный и развивающий характер. Они отлично помогают снизить ежедневный стресс, но не заменяют консультацию врача или психотерапевта. Если у вас есть диагностированные заболевания, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Вы получите перезагруженную базовую настройку нервной системы.
Итог: Не просто научитесь технике — станете человеком, чья нервная система по умолчанию возвращается в покой, а не застревает в стрессе
- Автоматический навык выхода из оцепенения: умение за 2-10 минут сбрасывать фоновое напряжение и возвращаться в состояние спокойной собранности.
- Внутренний якорь безопасности: устойчивое чувство «со мной все в порядке», не зависящее от внешних событий.
- Физиологию, работающую на вас: глубокий сон, легкое пробуждение, естественная энергия в течение дня и способность быстро восстанавливать силы.
- Ясность и доступ к себе: уйдут «ватность» и туман в голове, вернется контакт с телом и своими настоящими желаниями.
Итог: Не просто научитесь технике — станете человеком, чья нервная система по умолчанию возвращается в покой, а не застревает в стрессе
В течение нескольких минут на почту придет письмо с доступом в личный кабинет. Если письма нет — проверьте «Спам» или напишите нам.
Проект:
Капсула Расслабления | Антистресс-инструмент | Нейроархеология стресса, создана на базе проекта «Практическая Нейропсихология» для отработки навыков работы со стрессом.
100%-ная гарантия:
У вас есть 100%-ная гарантия. Если в течение первых 7 дней с момента обучения поймете, что практики вам не подходят, полностью вернут деньги.
Связаться с нами:
Служба заботы (info@practicneuro.ru)
По всем вопросам связанным с обучением обращайтесь (круглосуточно).
По всем вопросам связанным с обучением обращайтесь (круглосуточно).
Погружайтесь глубже в наших соцсетях
Публичная оферта − Политика обработки персональных данных
© 2025 Капсула Расслабления | Антистресс-инструмент | Нейроархеология стресса. Все права защищены и являются авторскими.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настроить.
